Gesunder Rücken – Heimvorteil – VHS 1150

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt. Gesunder Rücken ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Ziel: Sie beherrschen Übungen zur Stärkung Ihres Rückens und kennen die Grundregeln für ein rückenschonendes Alltagsverhalten.

Durch den Heimvorteil kann flexibel auf sich ändernde Rahmenbedingungen reagiert werden:
Diese Kurse finden in Kursräumen an der VHS statt, können aber bei Bedarf (z.B. im Fall von Krankheit oder für Risikogruppen) auch online über die VHS-Lernplattform besucht werden. Die Materialien für die Kurse können ebenfalls online abgerufen werden. Die eigene technische Ausrüstung ist dafür Voraussetzung.

Details und Anmeldung

7 Termine, 28.09.2022 – 16.11.2022
7 Termine, 30.11.2022 – 25.01.2023

Kursort: VHS 15, Schwendergasse 41 , 1150 Wien

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