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SUMMARY:Kleines Band - große Wirkung
DESCRIPTION:Aktives Miteinander für Seniorinnen und Senioren der BVAEB\nDie Zielgruppe dieses Symposiums sind BVAEB-versicherte Seniorinnen und Senioren. \nAuszug aus dem Programm (Workshop 2) \n14:00 Uhr – Miniband-Workshop: Kleines Band – große Wirkung mit Martin Schramm\n\nNutzen des Minibands\nPraktische Trainingsübungen und wichtige Informationen\nÜbungen zur Kräftigung und Koordination\n\nImpulsvortrag mit Martin Schramm Sicher durch den Alltag: Sturzprävention für ein gesundes Leben im Alter
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SUMMARY:Impulsvortrag - Sturzprävention
DESCRIPTION:Aktives Miteinander für Seniorinnen und Senioren der BVAEB\nDie Zielgruppe dieses Symposiums sind BVAEB-versicherte Seniorinnen und Senioren. \nAuszug aus dem Programm \n10:40 Uhr – Impulsvortrag mit Martin Schramm\nSicher durch den Alltag: Sturzprävention für ein gesundes Leben im Alter\nSturzprävention – Sicher durch den Alltag \nStürze im Alter sind keine Seltenheit – und doch oft vermeidbar. Mit zunehmendem Alter verändern sich Gleichgewicht\, Muskelkraft und Reaktionsvermögen. Doch es ist nie zu spät\, mit dem richtigen Training zu beginnen. Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung zeigen. Regelmäßige Bewegung stärkt Muskulatur und Koordination\, einfache Übungen lassen sich problemlos in den Tagesablauf integrieren. Auch das Wohnumfeld kann mit wenigen Handgriffen sicherer gestaltet werden. Unser Ziel: mobil und selbstständig bleiben – ein sicheres Leben im Alter. Lassen Sie uns gemeinsam aktiv werden! \nWorkshop Miniband – Kleines Band – große Wirkung
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SUMMARY:Bewegungs- und Sport- Kongress 2025
DESCRIPTION:Österreichischer Bewegungs- und Sport- Kongress 2025 (ÖBS) \nVom 17. bis 19. Oktober 2025 veranstalten die drei Sport-Dachverbände ASKÖ\, ASVÖ und SPORTUNION den 19. Bewegungs- und Sportkongress für Übungsleiter:innen und Pädagog:innen in Saalfelden. Diese Veranstaltung bietet ein breites Spektrum an Themen für die sportfachliche und bewegungspädagogische Betreuung im Verein\, im Kindergarten und in der Schule. \nIn praxisorientierten Arbeitskreisen werden vielfältige Anregungen zum freudvollen und gesundheitsförderlichen Bewegen und Sporttreiben geboten sowie der Austausch mit Fachleuten und Kolleg:innen ermöglicht. \n  \nMeine Arbeitskreise sind zum Thema HIIT/TABATA \nNeben Theorie zum Thema HIIT und was TABATA Blöcke im Training für Vorteile bieten\, bekommst du auch jede Menge praktischen Input.\nWir starten mit einem kurzen aufwärmen und danach wird es auch schon intensiver.\nEs erwartet dich ein Arbeitskreis mit einem workout stehend und auf der Matte.\nNach dem Arbeitskreis hast du genug Isometrisch / Statische\, Cardio- und Kräftigungsübungen in den TABATA Blöcken. Übungen zwischen den TABATA Blöcken runden das ganze ab. Nach dem Arbeitskreis bist du bereit\, um deine erste HIIT/TABATA Einheit zu halten oder um neue Ideen in deinen bestehenden Einheiten umzusetzen. \nMartin4you – your Personal Health and Fitness Trainer\, Group- und Firmenfitness\, Referent\nPersonal Health and Group- Fitness Trainer \n  \nMartin Schramm \nTrainer (Athletik/Fitness/Koordination) – BSPA\nSportinstruktor (gesundheitsorientiertes und präventives Sporttreiben für Kinder und Jugendliche) – BSPA\nSportverein Management – Bundes Sportorganisation \n\nHIIT/TABATA Einheit 
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SUMMARY:BeActive Night 2025
DESCRIPTION:10 Jahre Europäische Woche des Sports (23. – 30. September) \nBereits seit 10 Jahren bewegt die Europäische Woche des Sports jedes Jahr Millionen Menschen – unabhängig von Alter\, Herkunft oder Fitnesslevel. #BeActive fordert Menschen in ganz Europa auf\, aktiv zu sein und die körperlichen\, geistigen und sozialen Vorteile eines bewegten Lebens (neu) zu entdecken!\nÖsterreich ist seit Beginn der Bewegung Teil der Erfolgsgeschichte und hat sich bis heute mit innovativen Ideen und flächendeckenden Aktionen als echter Vorzeigestaat etabliert. \nBeActive Night 27. September 2025 \nAm letzten Samstag in der Europäischen Woche des Sports findet die BeActive Night mit unzähligen Veranstaltungen in ganz Österreich statt. \nMit mir gibt es 2025 folgende zwei Einheiten für den ASKÖ WAT Wien\, Standort Gödelgasse 4\, 1100 Wien.\nDie Teilnahme ist kostenlos und es ist keine Anmeldung erforderlich. \n\n17:00-18:00 Ganzkörpertraining für Eltern mit ihren Kindern\n\nBodywork für Eltern mit ihren Kindern (ab 10 Jahren)\nDie klassische Ganzkörper-Kräftigungsstunde\, teilweise auch mit Kleingeräten\, richtet sich an Eltern\, die gemeinsam mit ihren Kindern trainieren wollen. Nach einem Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen\, wird der gesamte Körper mit Kräftigungs-\, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert. Eingebaut werden auch Partnerübungen\, bei denen der Spaß stets im Vordergrund steht. \n  \n\n18:00-19:00 L.I.I.T. – Low Intensity Interval Training\n\nIn der Einheit wechseln sich Kraft- und Kardioübungen ab. Die Übungen sind so gestaltet das du auch mit z.B. Knie-\, Hüft- oder Schulterproblemen gut in der Einheit mitmachen kannst. Wenn du eine Übung intensiver gestalten möchtest\, sorgen unterschiedliche Optionen der Ausführung für eine optimale Anpassung an dein Fitnesslevel. \n\nBeide Kursformate gibt es ab dem Wintersemester 2025/26 auch im Kursprogramm vom ASKÖ WAT Wien am Wienerberg. \nLink zu Eltern-Kind Bodywork und zur Einheit Low Intensity Interval Training
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LOCATION:ASKÖ WAT Wien\, Biotope City\, Gödelgasse 4\, Wien\, Wien\, 1100\, Austria
CATEGORIES:BeActive Night,Fit Sport Austria
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SUMMARY:Rooftop-Schnupperkurse im IKEA Wien Westbahnhof September 2023
DESCRIPTION:HIIT/TABATA auf der Dachterrasse vom IKEA Wien Westbahnhof \n18:00-19:00 HIIT/TABATA \nH.I.I.T. – High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode\, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. \nTrainer: Martin Schramm – Groupfitness Trainer\nMartin4you – your Personal Health and Fitness Trainer \nReguläre Kurse findest du im Stundenplan.
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LOCATION:IKEA Wien\, Europaplatz 1\, Wien\, 1150\, Österreich
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SUMMARY:Rooftop-Schnupperkurse im IKEA Wien Westbahnhof April 2023
DESCRIPTION:Cardio-Boxing und HIIT/TABATA auf der Dachterrasse vom IKEA Westbahnhof \n18:00-19:00 Cardio-Boxing \n19:00-20:00 HIIT/TABATA \nCardio Boxing – Ein Hocheffektives Training für den ganzen Körper und den Kopf\, da das Konzept von Aerobic mit Elementen aus diversen Kampfsportarten kombiniert wird. Unterschiedlich intensive Intervalle werden mit einfachen Schlag- und Tritttechnik-Kombinationen verbunden. Ein optimales Training\, um Ausdauer\, Kraft\, Geschwindigkeit\, Koordination\, Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung zu verbessern. Intensives Workout mit toller Musik\, Unterhaltung und auch hoher Fettverbrennung! \nH.I.I.T. – High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode\, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. \nTrainer: Martin Schramm – Groupfitness Trainer\nMartin4you – your Personal Health and Fitness Trainer
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SUMMARY:Come Together! - Sommersemester 2023
DESCRIPTION:Come Together! \nBodyfit für UNI MitarbeiterInnen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung an 5 Terminen. Die Termine sind auch einzelnen buchbar. \nLehrer: Martin Schramm\nOrt: Spitalgasse\, GYM\nZeit: Donnerstag\, 11:30 Uhr – 12:30 Uhr\nTermine: 23.03./30.03./13.04./20.04./27.04.2023\nWas ist selbst mitzubringen? → Handtuch\, Sportkleidung\, Trinkflasche
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SUMMARY:Power Fitness - Sportplatz Wien 2022
DESCRIPTION:Bewegungsangebot: Power Training \nTrainerin: Martin \nBeginnzeit: 18 Uhr \nAnmeldung: Online-Anmeldung oder telefonisch unter +43 1 22 600 17 \nAdresse: Casino Park\, Linzer Straße – Ecke Hochsatzengasse\, 1140 Wien
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SUMMARY:Tanz dich Fit - Sportplatz Wien 2022
DESCRIPTION:Bewegungsangebot: Tanz dich fit \nTrainer: Martin \nBeginnzeit: 18 Uhr \nAnmeldung: Online-Anmeldung oder telefonisch unter +43 1 22 600 17 \nAdresse: Türkenschanzpark\, oben bei Türkischen Brunnen\, 1180 Wien; \nEingang: Dänenstraße Ecke Feistmantelstraße
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SUMMARY:Power Fitness - Bewegt im Park 2022
DESCRIPTION:2022 habe ich keine fixen Bewegt im Park Einheiten aber dafür immer wieder Vertretungen. \nDonnerstag: 11.08.2022 um 18:30 Power Fitness mit Boxelementen im Auer-Welsbach-Park
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SUMMARY:Zumba - Bewegt im Park 2022
DESCRIPTION:2022 habe ich keine fixen Bewegt im Park Einheiten aber dafür immer wieder Vertretungen. \nMittwoch: 10.08.2022 um 18:00\nZumba im Otto-Benesch-Park
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SUMMARY:Sportangebot Wien Come Together
DESCRIPTION:Sportangebot für Uni-Mitarbeiter*innen am Campus der Universität Wien – Come together\nBodyweight-Training – Outdoor Kurs \nInhalt: Ein Kurs\, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Neues und abwechslungsreiches Übungsprogramm!\nLehrer: Martin Schramm\nOrt: Campus der Universität Wien\nZeit: Montag 17-18 Uhr\nTermine: 02.05.2022 – 09.05.2022 –  16.05.2022 –  23.05.2022\nWas ist selbst mitzubringen: Matte\, Handtuch\, Trainingsbekleidung\, Trinkflasche \nTreffpunkt für alle Kurse:\nCampus der Universität Wien – vor dem Postgraduate Center der Universität Wien –\nSpitalgasse 2\, Hof 1\, Eingang 1.12.1 | Treffpunkt: 5 min. vor Kursbeginn\nAnmeldung per E-Mail an: mitarbeitersport.usi@univie.ac.at \nFolder Come Together Mitarbeitersport \n 
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SUMMARY:Rooftop-Schnupperkurse im IKEA Wien Westbahnhof
DESCRIPTION:Nach dem großen Erfolg im vergangenen Herbst veranstaltet die VHS Rudolfsheim-Fünfhaus anlässlich des Starts in den zweiten Teil des Frühjahrssemesters erneut Rooftop-Schnupperkurse auf der Dachterrasse vom IKEA Wien Westbahnhof. \nRooftop-Piloxing am 7. April 2022\nPiloxing vereint Elemente aus Boxen\, Pilates und Tanz zu einem Intervalltraining\, das Fett verbrennt\, die Muskulatur kräftigt und zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Am 7. April können Sie kostenlos in unseren Piloxing-Kurs mit Martin Schramm schnuppern – und das über den Dächern von Rudolfsheim-Fünfhaus auf der Dachterrasse von IKEA Wien Westbahnhof und Jo&JOE Vienna.\nDie beiden Frühjahrs-Piloxing-Kurse mit Martin Schramm starten am 20. April 2022 (in Präsenz an der VHS Rudolfsheim-Fünfhaus) sowie online am 24. April 2022.
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CATEGORIES:IKEA Wien Westbahnhof - Rooftop Fitness,VHS - Die Wiener Volkshochschulen
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SUMMARY:Streifzug durch das Bewegungsprogramm der VHS 2022
DESCRIPTION:Streifzug durch das Bewegungsprogramm der VHS\nKostenloses Angebot am Internationalen Tag der Bildung \n24.01.2022\, 18:30 – 19:00 Uhr – Fitness-Boxen \nKursort: Online-Kurs \nKursleitung: Martin Schramm \n 
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SUMMARY:Fit & Aktiv Woche 2020
DESCRIPTION:2020 findet die Fit & Aktiv Woche in Schielleiten wieder statt. Das vielfältige Programm reicht von der täglichen Mor­gengymnastik über abwechslungsreiche Bewegungsformen im Freien sowie in der Sporthalle bis hin zu geselligen Abenden.\nMichaela und Martin freuen sich dieses sportliche und bewegungsreiche Programm vor Ort zu betreuen\, bei dem na­türlich auch Spaß und gemütliches Miteinander nicht zu kurz kommen. Die Einheiten finden im Schlossturnsaal oder in einem der großen Sportturnsäle statt. Bei Schönwetter kann die umfangreiche Außenanlage genutzt werden.\nSehenswürdigkeiten in der Umgebung: Tierpark Herberstein\, Stubenbergsee oder die Gradieranlage Fieberbründl. Ein Ausflug in die Therme (Eintritt und Saunabereich) ist im Angebot inkludiert. Das Programm ist selbstverständlich auf freiwilliger Basis und kann je nach persönlichen Interesse genutzt werden. \nKosten: €524\,- Bis 01.05.2020 gilt das Frühbücherangebot um €499\,-\nIm Preis inkludiert: Unterkunft\, Vollpension\, Thermeneintritt\, qualifizierte sportliche Betreuung und Trainingsanleitung während der gesamten Woche.
URL:https://martin4you.me/event/fit-aktiv-woche-2020/
LOCATION:BSFZ Schielleiten\, Schlossweg\, Stubenberg am See\, Steiermark\, 8223\, Österreich
CATEGORIES:ASKÖ WAT Wien - Fit & Aktiv Woche
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ORGANIZER;CN="ASK%C3%96 WAT Wien":MAILTO:sportangebot@askoewat.wien
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