Im Fokus der Einheit steht die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Anspannung und Entspannung der Muskulatur werden durch gezielte Atmung begleitet. Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur sind ebenso Bestandteil der Einheit. Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für einen sanften Ausklang. Die Einheit richtet sich an alle, die ihren Beckenboden kräftigen wollen und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Beckenboden Einheiten:
Mo 16:00-17:00
Kursort: Bewegungszentrum ASKÖ WAT Wien
Gödelgasse 4 / Top 1
1100 Wien
Alternativkurs: Beweglichkeitstraining
Eine Auflistung aller Groupfitness Kurse nach Startdatum sortiert findest du auf meiner Seite Kurse mit Martin Schramm.