Neben Theorie zum Thema HIIT und was TABATA Blöcke im Training für Vorteile bieten, bekommst du auch jede Menge praktischen Input.
Wir starten mit einem kurzen aufwärmen und danach wird es auch schon intensiver.
Es erwartet dich ein Arbeitskreis mit einem workout stehend und auf der Matte.
Nach dem Arbeitskreis hast du genug Isometrisch / Statische, Cardio- und Kräftigungsübungen in den TABATA Blöcken. Übungen zwischen den TABATA Blöcken runden das ganze ab. Nach dem Arbeitskreis bist du bereit, um deine erste HIIT/TABATA Einheit zu halten oder um neue Ideen in deinen bestehenden Einheiten umzusetzen.