your Personal Health and Fitness Trainer

I'm Martin4you

Hi

Enabling is my superpower

Personal Training

Trainingsplanerstellung, One2One Training, Coaching

Groupfitness

Auszug aus den Stundenformate die ich anbiete: deepWork, Piloxing, TRX, Bootcamp, Bodywork, Bauch Bein Po, Entspannung, Faszientraining, HIIT, TABATA, Intervalltraining, Six Pack

Workshops

Bewegung im Büro oder im Alltag, Richtiges Training, Schwerpunktsthemen wie Beckenboden, Rückenfit, Intervalltraining, ..

Firmenfitness

Workout am Arbeitsplatz, Auflockerung durch Bewegung bei Besprechungen; Sitzungen; Events, siehe auch Personal Training; Groupfitness und Workshops

Stundenformate

- Fri
- 14:00

STRONG Intervalltraining – online – USI

Martin Schramm

- Fri
- 17:40

Stundenplan

	Monday	Tuesday	Friday
09:00		Rückenfit - ASKÖ WAT Wien 09:00 - 10:00
14:00			STRONG Intervalltraining - online - USI 14:00 - 15:30
17:40			deepWork - online - USI 17:40 - 18:47
19:00			HIIT/TABATA - online - USI 19:00 - 20:07
19:30	Piloxing - online - VHS 19:30 - 20:30

Studios und Partner

VHS – Die Wiener Volkshochschulen / Bildungseinrichtung

2020 habe ich begonnen online Kurse für Die Wiener Volkshochschulen zu halten.

Die online Einheiten werden über Zoom abgehalten.

Die Wiener Volkshochschulen

ASKÖ WAT Wien / Verein

2019 habe ich bei ASKÖ WAT Wien in der Abteilung für “Fitness und Gesundheitsförderung” begonnen. Schwerpunkt “Projekte und Events” aber auch Betriebliche Gesundheitsförderung (MFC, Backcheck, Medi Mouse, Cardio Scan, Muskelfunktionstest). Neben Firmenfitness Stunden gibt es auch hier Groupfitness Stunden mit mir.

2020 habe ich die Standortleitung des neu errichteten ASKÖ Bewegungszentrum am Wienerberg “Biotope City” übernommen.

Referent für Übungsleiter Ausbildungen, Respekt und Sicherheit im Sportverein, …

ASKÖ WAT Wien

USI Wien / Universitäts- Sportinstitut Wien

Für die USI Wien bin ich nun schon einige Jahre als Instruktor / Lehrer im Einsatz. Meine USI Kurse findet ihr auf der Homepage.

Reguläre Kurse: Montag abendes gibt es Bodywork, HIIT/TABATA und deepWork mit mir am Rennweg (Oberzellergasse) und am Donnaerstag Vormittag gibt es deepWork mit mir in der USI Sportstätte am WU Campus.

Die Regulären Kurse entfallen im Wintersemester 2020/21. Dafür gibt es unter dem Titel WirUSI deepWork und HIIT/TABATA online Kurse mit mir.

Schramm Martin – Lehrerliste – Kurse

ASKÖ Wiener Neudorf / Vereien

Hier bin ich ehrenamtlich als Obmann (Präsident) des Vereins im Einsatz. Neben Gruppenstunden sind wir auch immer bei Veranstaltungen oder Projekten wie “Bewegt im Park” im Einsatz. Das aktuelle Kursprogramm findet ihr auf der Homepage.
ASKÖ Wiener Neudorf

Martin Schramm

Martin4you

Martin Schramm ist selbständiger Personal und Gruppenfitness Trainer. Nach jahrelanger leitender Tätigkeit im Qualitätsmanagement beschloss er, seine Leidenschaft für Fitness und Gesundheit zum Beruf zu machen. Neben seiner beruflichen Tätigkeit hat er zahlreiche Aus- und Fortbildungen im Gesundheits- sowie Sportbereich absolviert. In seiner Jugend sammelte er bereits unterschiedliche Erfahrungen im Sportbereich wie Judo, Tai Chi, Tanz oder beim Krafttraining. Auch Skifahren, Eislaufen, Radfahren und weitere Sportarten übte er bereits im Kindesalter aus. All diese unterschiedlichen Erfahrungen nutzt er heute in seinen Gruppenfitness und Personal Trainer Stunden, um seinen Kunden ein optimales Training zu ermöglichen. Seine Kunden lassen sich gerne von seiner Energie und Begeisterung an der Bewegung anstecken. Seine positive Ausstrahlung überträgt sich auf seine Kunden und hilft ihnen dabei, mit Freude und Spaß zu trainieren. Er motiviert seine Kunden, um so gemeinsam die gesetzten Ziele zu erreichen.

Personal Trainer

100%

Groupfitness Trainer

100%

Experience:Expert

Email:office@martin4you.at