
Enabling is my superpower
Personal Training
Trainingsplanerstellung, One2One Training, Coaching
Groupfitness
Auszug aus den Stundenformate die ich anbiete: deepWork, Piloxing, TRX, Bootcamp, Bodywork, Bauch Bein Po, Entspannung, Faszientraining, HIIT, TABATA, Intervalltraining, Six Pack
Workshops
Bewegung im Büro oder im Alltag, Richtiges Training, Schwerpunktsthemen wie Beckenboden, Rückenfit, Intervalltraining, ..
Firmenfitness
Workout am Arbeitsplatz, Auflockerung durch Bewegung bei Besprechungen; Sitzungen; Events, siehe auch Personal Training; Groupfitness und Workshops
Stundenformate
Stundenplan
Monday |
Tuesday |
Friday |
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09:00 | Rückenfit - ASKÖ WAT Wien
09:00
- 10:00
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14:00 | STRONG Intervalltraining - online - USI
14:00
- 15:30
| ||
17:40 | deepWork - online - USI
17:40
- 18:47
| ||
19:00 | HIIT/TABATA - online - USI
19:00
- 20:07
| ||
19:30 | Piloxing - online - VHS
19:30
- 20:30
|
Studios und Partner

VHS – Die Wiener Volkshochschulen / Bildungseinrichtung
2020 habe ich begonnen online Kurse für Die Wiener Volkshochschulen zu halten.
Die online Einheiten werden über Zoom abgehalten.



ASKÖ WAT Wien / Verein
2019 habe ich bei ASKÖ WAT Wien in der Abteilung für “Fitness und Gesundheitsförderung” begonnen. Schwerpunkt “Projekte und Events” aber auch Betriebliche Gesundheitsförderung (MFC, Backcheck, Medi Mouse, Cardio Scan, Muskelfunktionstest). Neben Firmenfitness Stunden gibt es auch hier Groupfitness Stunden mit mir.
2020 habe ich die Standortleitung des neu errichteten ASKÖ Bewegungszentrum am Wienerberg “Biotope City” übernommen.
Referent für Übungsleiter Ausbildungen, Respekt und Sicherheit im Sportverein, …



USI Wien / Universitäts- Sportinstitut Wien
Für die USI Wien bin ich nun schon einige Jahre als Instruktor / Lehrer im Einsatz. Meine USI Kurse findet ihr auf der Homepage.
Reguläre Kurse: Montag abendes gibt es Bodywork, HIIT/TABATA und deepWork mit mir am Rennweg (Oberzellergasse) und am Donnaerstag Vormittag gibt es deepWork mit mir in der USI Sportstätte am WU Campus.
Die Regulären Kurse entfallen im Wintersemester 2020/21. Dafür gibt es unter dem Titel WirUSI deepWork und HIIT/TABATA online Kurse mit mir.



ASKÖ Wiener Neudorf / Vereien
Hier bin ich ehrenamtlich als Obmann (Präsident) des Vereins im Einsatz. Neben Gruppenstunden sind wir auch immer bei Veranstaltungen oder Projekten wie “Bewegt im Park” im Einsatz. Das aktuelle Kursprogramm findet ihr auf der Homepage.
ASKÖ Wiener Neudorf



Martin Schramm
Experience:Expert
Email:office@martin4you.at